رجيم دون حرمان من الطعام يحرق الدهون و يفقدك 10 كليو في 30 يوم

أشهر المواضيع

كيف تزيد طولك عن وأنت نائم

كيف تزيد طولك عن وأنت نائم كيف تزيد طولك عن وأنت نائم هنا 3 نصائح أساسية لمساعدتك على الحصول على أكبر فائدة من النوم السليم و هذا لتحقيق زيادة في الطول: 1. النوم على الظهر كما ذكرت سابقا ، يساعد النوم على التخلص من تأثير قوة الجاذبية المركزة على العمود الفقري مما يقلل من التوتر المسطر على العظام. أفضل وضعية هي النوم على الظهر، و هذا لتمديد العمود الفقري من جهة و الحد من تأثير الجاذبية من جهة أخرى. قم أيضا بتمديد الرجلين و هذا لاعطاء الجسم الوضعية السليمة لزيادة طولك. قد يكون الأمر صعب بعض الشيئ خاصة اذا كنت تمتلك وضعية نوم مختلفة تماما (على البطن أو على الجانب)، ولكن بعد أيام من المحاولات، ستتعود على الامر. 2. النوم على فراش صلب و ثابت و هذا لاعطاء الدعم الكامل لوزن الجسم. بالمقابل، يتكيف الفراش اللين مع وضعية الجسم مما يساعد على تقويس العمود الفقري و الذي يؤدي الى عدم زيادة طولك أو أسؤ من ذلك: الحصول على اصابات خطيرة مثل مثل القعس (ordosis) أو الجنف (scoliosis). 3. استخدام وسادة صغيرة أو النوم بدونها النوم باستخدام وسادة كبيرة يؤثر على رقبتك و يجعل عمودك ...

أين أنشئ أول خط سكة حديد في قارة إفريقيا

أين أنشئ أول خط سكة حديد في قارة إفريقيا المواصلات كانت المواصلات عقبةً كبيرةً تقف في وجه تواصل الشعوب مع بعضها، وكانت تفرض نوعاً من العزلة على كثيرٍ من الشعوب، ومع التقدم العلمي تطورت وسائل الاتصال بمختلف أشكالها فربطت شعوب العالم بروابط التواصل، وفي هذا القرن تطوّرت وسائل الاتصال بشكلٍ كبيرٍ جداً ويمكن القول بأن هذا العصر هو عصر التقدّم بمجال الاتصال والمواصلات. تعد المواصلات بأنواعها البري والبحري والجوي شرايين تربط جسم العالم وتمده بالحياة وكل يوم يتقدم أكثر وتنخفض كلفته ويزيد حجم التجارة وتتبادل الشعوب المعرفة والبضائع، ويعد النقل البري من وسائل النقل القديمة، ومن أنواع النقل البري استخدام السكك الحديدية والنقل البري يضاهي النقل البحري في انخفاض كلفته. أهمية النقل بالسكك الحديدية تكمن أهمية النقل بالسكك الحديدية بقدرته الكبيرة على نقل الحمولات الثقيلة ولمسافاتٍ بعيدة وبسرعةٍ قد تفوق وسائل النقل الأخرى، كما أن للسكك الحديدية أهميةً اجتماعيةً إذ تساهم في إقامة القرى على طول مسار السكك الحديدية كما حدث في الدول ا...

تعرف على توأم الأرض من هذا المقال

تعرف على توم الأرض من هذا المقال تعرف على توم الأرض من هذا المقال لمحبي المغامرات والسفر واكتشاف أماكن جديدة قد يكون بإمكانهم مستقبلا السفر لكن هذه المرة إلى خارج المجرة. إذ سيعلن علماء الفيزياء الفلكية في المرصد الأوروبي الجنوبي في نهاية أغسطس عن اكتشاف كوكب جديد توأم للأرض خارج المجموعة الشمسية في المدار حول نجم قنطور (بروكسيما سنتوري)، وهو النجم الأقرب في المجموعة الشمسية. وأكدت مجلة “در شبيغل” الألمانية في عددها الصادر السبت، أن الكوكب الجديد الذي لا يحمل أي اسم سيكون في النطاق الصالح للحياة، وبالتالي “قد يضم مياها سائلة”، ما يمثل شرطا مهما لوجود الحياة. ولم يكتشف علماء الفضاء يوما كوكبا شقيقا بهذا القرب من الأرض على مسافة لا تتعدى 4,24 سنوات ضوئية. وأشار المتحدث باسم المرصد ريتشارد هوك إلى أنه اطلع على المقالة الواردة في الصحيفة الألمانية، لكنه رفض تأكيد معلوماته أو نفيها قائلا “لا ندلي بأي تعليقات”. وقال عالم في الفيزياء الفلكية للمجلة، طالبا عدم كشف اسمه، “إيجاد هذا الجرم الفلكي كان عملا شاقا للغاية”، مضيفا “وصلنا إلى الحدود القصوى لما يمكن قياسه تقنيا”. ...

قصة زهرة الفيس بوك التي اختفت فجأة

قصة زهرة الفيس بوك التي اختفت فجأة قصة زهرة الفيس بوك التي اختفت فجأة إستيقظ رواد موقع التواصل الإجتماعي في الإسبوع الماضي في بعض البلدان على إضافة أيقونة جديدة الى أيقونات التفاعل في الفيسبوك، الأيقونة الجديدة هي تلك الزهرة البنفسجية الرقيقة التي تعبر عن الإمتنان. و أوضح الفيسبوك فيما بعد أن هذه الأيقونة الجديدة كانت بمناسبة عيد الأم في الولايات المتحدة الأمريكية و الذي يتم الإحتفال به يوم الأحد الثاني من شهر مايو وهو ما وافق يوم 8 مايو الماضي. و قال فريق الفيسبوك أن الزهرة كانت بمثابة تجربة لدى مجموعة من المستخدمين للإحتفاء بعيد الأم، و تكريم الأمهات، و قالوا أنهم يتمنون أن تستمتع الأمهات و الأبناء بهذه الأزهار. و يشير هذا الإجراء الجديد الذي قام به فريق الفيسبوك، إلى إحتمالية تكرار الأمر في المناسبات الرسمية الأخرى القادمة، حيث سيتم إضافة أيقونات تخص هذه المناسبات و من المتوقع أيضاً أن تظهر الأيقونات بحسب المناطق التي يتم فيها الإحتفال بهذه المناسبة، فقد تعود الزهرة البنفسجية الى الفيسبوك في الوطن العربي في يوم 21 مارس القادم. و قال سامي كراغ، الذي يعمل كمد...

5 من أكثر العادات غرابة لمعايير الجمال

معايير الجمال و التقالييد العالمية تتنوع الثقافات و العادات و تختلف من بلد إلى آخر في هذا العالم الكبير، و تعتبر العادات او الثقافات هي ما يميز تلك البلاد عن غيرها. وفي هذه المقالة قمت بتجميع لكم قائمة لأكثر 5 عادات لمعايير الجمال من حول العالم. 1- تاموكو وهو تقلييد يصل عمره لأكثر من ألف عام في نيوزيلندا، وهو تلقيد رسم الوشم الأشبه بمخلوقات يتم رسمها على بشرة الوجه، وتبقى هذه الوشوم للأبد وهذا الوشم يدل في تلك البلاد على جمال المرأة و استعدادها الكامل لتحمل المسؤلية. تاموكو 2- الجراحة التجميلية وتنتشر ثقافة الجراحة التجميلية من أجل تبيض البشرة مع أنف منحوت صغير و عيون كبيرة بين نساء كوريا الجنوبية، وقد ينفق هؤلاء النساء في كوريا الجنوبية آلاف الدولارت لإجراء عمليات التجميل تلك. الجراحة التجميلية 3- الأنياب البارزة وتعتبر الأنياب البارزة واحدة من أهم علمات الجمال في اليابان لدى السيدات، حيث يتعمد النساء في اليابان على ابراز الأنياب الأمامية و ابرازها بحيث تكون أطول من باقي الأسنان وخاصة تنتشر هذه الثقافة بين مجموعات البوب في اليابان. ...

من هي اكبر عائلة فى العالم طبقا لموسوعة جينيس : 39 زوجة ,94 ابن و 33 حفيد

من هي اكبر عائلة فى العالم طبقا لموسوعة جينيس : 39 زوجة ,94 ابن و 33 حفيد من هي اكبر عائلة فى العالم طبقا لموسوعة جينيس : 39 زوجة ,94 ابن و 33 حفيد من الاشياء الطريفة التي نراها هو مثل هذه الاشياء , فهذا رجل هندي يدعي ميزورام و متزوج من 39 سيدة و انجب منهم جميعهم حوالي 94 طفلا و له من الاحفاد 33 حفيد , و قد اعطه موسوعة جينيس للارقام القياسية لقب اكبر عائلة فى العالم . و الجميل فى الامر ان هذه العائلة تعيش كلها تحت سقف واحد فى احد العمائر السكنية و مكونة فى اربعة ادوار. و يقول رجل اخر يدعي زيونا تشنا انه تزوج من 10 نساء فى سنة واحدة و يعيشون معا كلهم فى نفس المبني لكنهم يتشاركون نفس المطبخ و لكن السيد ميزورام قد هزمه فى هذه المنافسة. و هذه العائلة لديها اكثر من 100 غرفة نوم فى المبني الذى يعيشون فيه و زوجاته ينامون فى غرف مخصصة لهم و تستهلك هذه العائلة اكثر من 90 كيلو جرام من الارز يوميا و 60 كيلو من البطاطس و اكثر من 30 فرخة يوميا. و الزوجات يعتنون بعمل الاكل بينما تقوم البنات بمهام التنظيف , و الرجال يقومون بالعمل فى الخارج لاحضار المال او العمل فى المزارع. و...

العلاج بالألوان من أحدث طرق العلاج الحديثة

العلاج بالألوان من أحدث طرق العلاج الحديثة العلاج بالألوان من أحدث طرق العلاج الحديثة من المتعارف عليه أن الأولوان تعتبر من أحدى الأمور المؤثرة على نفسية الإنسان ولهذا فإننا قد نجد بعض المتخصصين في علاج المرضى يطبقون طريقة عرض المرضى على مجموعة من الألوان بحيث قد تغير تلك الألوان من نفسية المريض و يختلف اللون الواحد عن الآخر بتأثيره على المريض، ومن أهم تلك الألوان هي ألوان قوس قزح. وأيضاً يقسم العلماء الألوان إلى ألوان إيجابية أو سلبية. ومن الألوان الإيجابية: وهي تلك الألوان التي تحمل إشعاعات مثيرة و تعتبر إشعاعات منشطة وهي التي تشمل على اللون الأحمر والأصفر والبرتقالي بكل درجاتهم مضافا اليهم اللون الأسود. أما الألوان السلبية: وهي تلك الألوان التي تحمل إشعاعات بادرة وتعتبر إشعاعاتمهدئة وهي التي تشمل اللون الأبيض والبنفسجي والنيلي والأخضر والأزرق بدرجاتهم.

رجيم دون حرمان من الطعام يحرق الدهون و يفقدك 10 كليو في 30 يوم